1年で一番寒い季節！　如何お過ごしですか？
風邪予防にも、健康維持にも「食事」が一番大切です。「食事＝人を良くする事」ですので、朝は脳が睡眠で使いました900Kcalと昼までのエネルギーを足した食事が必要です。したがって1500Kcal
を頂くことが必要です。加賀百万石の前田利家の妻まつ様は、19種類の朝食を頂いて、11人の子を出産し78歳まで生きられましたが、しっかり朝ご飯でした。昼はもっと多くいただき、夜は脳の睡眠を邪魔しないように軽くいただくことが重要です。夕飯たっぷり戴きますと、胃に血液を送るため、脳に血液が行きません。それで熟睡できないのです。お一人ひとりが、ご自分の体の働きを承知して身体に優しい食事を実行しましょう！
　血管年齢はおいくつですか？知って対策を考えましょう！